Sužinokite daugiau

Atrodo, kad pasirinkimo netrūksta. Bet ar mūsų mityba iš tiesų įvairi?

Jeigu reikėtų įvardyti vieną didžiausių šiuolaikinės mitybos paradoksų, jis skambėtų taip: maisto pasirinkimas daugelyje pasaulio…

2026 9 liepos6 min

Sužinokite daugiau

Ką iš tikrųjų reiškia „jaučiuosi normaliai“ biologijos požiūriu?

Žmogaus kūnas yra viena labiausiai prisitaikančių sistemų gamtoje. Tai viena pagrindinių priežasčių, kodėl galime ilgai…

2026 16 sausio4 min

Sužinokite daugiau

Maistinių medžiagų trūkumas: nepastebimi pavojai, apie kuriuos dažnas nepagalvoja

Maitinatės sveikai? Tai dar nereiškia, jog gaunate visas organizmui reikalingas medžiagas. Visame pasaulyje milijardai žmonių…

2025 26 rugsėjo5 min

Sužinokite daugiau

Įvairi mityba ir 1 + 1 = 3 principas

Energija – ne tik kalorijos. Net jei kalorijų pakanka, energijos svyravimai, prastesnė koncentracija ar lėtesnis…

2025 20 rugpjūčio5 min

Sužinokite daugiau

Kai sveikos mitybos nepakanka: mikrobiotos ir įsisavinimo svarba

Stengiatės maitintis sveikai, bet vis tiek jaučiate nuovargį, silpnesnį imunitetą ar svyruojančią nuotaiką? Jūs –…

2025 28 gegužės6 min

Sužinokite daugiau

Pažink True Habit iš arčiau – reportažas iš Lietuvos sveikatos mokslų universiteto laboratorijos

Kas slypi už TRUE HABIT formulės? Kuo ji išskirtinė ir kodėl mums rūpi ne tik…

2024 13 gruodžio1 min

Sužinokite daugiau

Kas yra biohakingas? Tipai, nauda ir pradžiamokslis

Biohakingas – tai sąmoningas ir moksliškai pagrįstas būdas optimizuoti savo kūno ir proto funkcijas. Tai…

2024 13 gruodžio7 min

	100 g	2 kaušeliuose (48 g)	1 kaušelyje (24 g)
Energinė vertė	1460 kJ / 346 kcal	715 kJ / 170 kcal	358 kJ / 85 kcal
Riebalai	4 g	2 g	1 g
iš jų sočiųjų riebalų rūgščių	1,3 g	0,6 g	0,3 g
Angliavandeniai	34 g	17 g	8 g
iš jų cukrų	1,6 g	0,8 g	0,4 g
Skaidulinės medžiagos	11 g	5 g	3 g
Baltymai	38 g	18 g	9 g

	2 kaušeliuose (48 g)		1 kaušelyje (24 g)
VITAMINAI	Kiekis	RMV %	Kiekis	RMV %
Vitaminas C (iš acerolos vyšnių ekstrakto)	25 mg	31	12.5 mg	16
Vitaminas B3 (nikotinamidas)	13 mg	81	6.5 mg	41
Vitaminas B5 (kalcio D-pantotenatas)	5 mg	83	2.5 mg	42
Vitaminas E (alfa-tokoferolis)	5 mg	42	2.5 mg	21
Vitaminas B1 (tiamino hidrochloridas)	1.5 mg	136	750 µg	68
Vitaminas B2 (riboflavinas)	1.5 mg	107	750 µg	54
Vitaminas B6 (piridoksal-5′-fosfatas)	1.2 mg	84	586 µg	42
Vitaminas B9 (kalcio-L-metilfoliatas)	200 µg	100	100 µg	50
Vitaminas D3 (cholekalciferolis iš kerpių)	50 µg	1000	25 µg	500
Vitaminas B7 (biotinas)	50 µg	100	25 µg	50
Vitaminas B12 (metilkobalaminas)	3 µg	120	1.5 µg	60
MINERALAI
Kalcis (iš kalcio karbonato, dikalcio fosfato)	640 mg	80	320 mg	40
Fosforas (iš dikalcio fosfato, ortofosforo rūgšties kalcio druskų)	319 mg	46	160 mg	23
Kalis (iš kalio gliukonato)	300 mg	15	150 mg	8
Magnis (iš magnio citrato malato)	115 mg	31	58 mg	15
Cinkas (iš cinko gliukonato)	15 mg	150	7.5 mg	75
Geležis (iš geležies gliukonato)	10 mg	71	5 mg	36
Manganas (iš mangano gliukonato)	1.5 mg	75	750 µg	38
Varis (iš vario gliukonato)	300 µg	30	150 µg	15
Jodas (iš kalio jodido)	100 µg	67	50 µg	33
Chromas (iš chromo pikolinato)	40 µg	100	20 µg	50
Selenas (iš natrio selenito)	30 µg	55	15 µg	27
Gyvybingos bakterijos**
Bifidobacterium lactis	3 mlrd. KSV***	-	1,5 mlrd. KSV	-
Bifidobacterium longum	3 mlrd. KSV	-	1,5 mlrd. KSV	-
Lactobacillus acidophilus	3 mlrd. KSV	-	1,5 mlrd. KSV	-
Lactobacillus plantarum	3 mlrd. KSV	-	1,5 mlrd. KSV	-
Lactobacillus rhamnosus	3 mlrd. KSV	-	1,5 mlrd. KSV	-
* Referencinė maistinė vertė produkto gamybos metu * Kolonijas sudarantys vienetai

	Per 100 g	Per 2 scoops (48 g)	Per 1 scoop (24 g)
Energy Value	1460 kJ / 346 kcal	715 kJ / 170 kcal	358 kJ / 85 kcal
Fat	4 g	2 g	1 g
of which saturated	1,3 g	0,6 g	0,3 g
Carbohydrates	34 g	17 g	8 g
of which sugars	1,6 g	0,8 g	0,4 g
Fibre	11 g	5 g	3 g
Protein	38 g	18 g	9 g

	Per 2 scoops (48 g)		Per 1 scoop (24 g)
VITAMINS		% NRVs*		% NRVs*
Vitamin C (from acerola cherry extract)	25 mg	31	12.5 mg	16
Vitamin B3 (nicotinamide)	13 mg	81	6.5 mg	41
Vitamin B5 (calcium D-Pantothenate)	5 mg	83	2.5 mg	42
Vitamin E (alpha-tocopherol)	5 mg	42	2.5 mg	21
Vitamin B1 (thiamine hydrochloride)	1.5 mg	136	750 µg	68
Vitamin B2 (riboflavin)	1.5 mg	107	750 µg	54
Vitamin B6 (pyridoxal 5'-phosphate)	1.2 mg	84	586 µg	42
Vitamin B9 (calcium-L-methylfolate)	200 µg	100	100 µg	50
Vitamin D3 (cholecalciferol produced from lichen)	50 µg	1000	25 µg	500
Vitamin B7 (biotin)	50 µg	100	25 µg	50
Vitamin B12 (methylcobalamin)	3 µg	120	1.5 µg	60
MINERALS
Calcium (from calcium carbonate, calcium phosphate dibasic)	640 mg	80	320 mg	40
Phosphorum (from calcium phosphate dibasic, calcium salts of orthophosphoric acid)	319 mg	46	160 mg	23
Potassium (from potassium gluconate)	300 mg	15	150 mg	8
Magnesium (from magnesium citrate malate)	115 mg	31	58 mg	15
Zinc (from zinc gluconate)	15 mg	150	7.5 mg	75
Iron (from ferrous gluconate)	10 mg	71	5 mg	36
Manganese (from manganese gluconate)	1.5 mg	75	750 µg	38
Copper (from copper gluconate)	300 µg	30	150 µg	15
Iodine (from potassium iodide)	100 µg	67	50 µg	33
Chromium (from chromium picolinate)	40 µg	100	20 µg	50
Selenium (from sodium selenite)	30 µg	55	15 µg	27
Good bacteria**
Bifidobacterium lactis	3 billion CFU***	-	1,5 billion CFU	-
Bifidobacterium longum	3 billion CFU	-	1,5 billion CFU	-
Lactobacillus acidophilus	3 billion CFU	-	1,5 billion CFU	-
Lactobacillus plantarum	3 billion CFU	-	1,5 billion CFU	-
Lactobacillus rhamnosus	3 billion CFU	-	1,5 billion CFU	-
* Nutrient reference values according to Regulation (EU) No 1169/2011 at date of manufacture * Colony-forming units

Biotinas (Vitaminas B7)	Biotinas svarbus normaliai energinių medžiagų apykaitai. Biotinas svarbus normaliai nervų sistemos veiklai. Biotinas svarbus normaliai pagrindinių maistinių medžiagų apykaitai. Biotinas svarbus normaliai psichologinei būklei palaikyti. Biotinas svarbus normaliai plaukų būklei palaikyti. Biotinas svarbus normaliai gleivinių būklei palaikyti. Biotinas svarbus normaliai odos būklei palaikyti.
Chromas	Chromas svarbus normaliai pagrindinių maistinių medžiagų apykaitai. Chromas padeda palaikyti normalią gliukozės koncentraciją kraujyje.
Cinkas	Cinkas svarbus normaliai rūgščių ir šarmų apykaitai. Cinkas svarbus normaliai angliavandenių apykaitai. Cinkas svarbus normaliai pažinimo funkcijai. Cinkas svarbus normaliai DNR sintezei. Cinkas svarbus normaliam vaisingumui ir reprodukcijai. Cinkas svarbus normaliai pagrindinių maistinių medžiagų apykaitai. Cinkas svarbus normaliai riebalų rūgščių apykaitai. Cinkas svarbus normaliai vitamino A apykaitai. Cinkas svarbus normaliai baltymų sintezei. Cinkas svarbus normaliai kaulų būklei palaikyti. Cinkas svarbus normaliai plaukų būklei palaikyti. Cinkas svarbus normaliai nagų būklei palaikyti. Cinkas svarbus normaliai odos būklei palaikyti. Cinkas padeda palaikyti normalią testosterono koncentraciją kraujyje. Cinkas padeda išsaugoti normalų regėjimą. Cinkas svarbus normaliai imuninės sistemos veiklai. Cinkas padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos. Cinkas atlieka tam tikrą funkciją ląstelių dalijimosi procese.
Foliatai (Vitaminas B9)	Foliatai padeda augti placentai nėštumo metu. Foliatai svarbūs normaliai aminorūgščių sintezei. Foliatai svarbūs normaliai kraujodarai. Foliatai svarbūs normaliai homocisteino apykaitai. Foliatai svarbūs normaliai psichologinei būklei palaikyti. Foliatai svarbūs normaliai imuninės sistemos veiklai. Foliatai atlieka tam tikrą funkciją ląstelių dalijimosi procese.
Fosforas	Fosforas svarbus normaliai energinių medžiagų apykaitai. Fosforas svarbus normaliai ląstelių membranų funkcijai. Fosforas svarbus normaliai kaulų būklei palaikyti. Fosforas svarbus normaliai dantų būklei palaikyti.
Geležis	Geležis svarbi normaliai pažinimo funkcijai. Geležis svarbi normaliai energinių medžiagų apykaitai. Geležis svarbi normaliai raudonųjų kraujo kūnelių kraujodarai ir hemoglobino susidarymui. Geležis svarbi normaliam deguonies pernešimui organizme. Geležis svarbi normaliai imuninės sistemos veiklai. Geležis padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį. Geležis atlieka tam tikrą funkciją ląstelių dalijimosi procese.
Jodas	Jodas svarbus normaliai pažinimo funkcijai. Jodas svarbus normaliai energinių medžiagų apykaitai. Jodas svarbus normaliai nervų sistemos veiklai. Jodas svarbus normaliai odos būklei palaikyti. Jodas svarbus normaliai skydliaukės hormonų gamybai ir normaliai skydliaukės veiklai.
Kalcis	Kalcis svarbus normaliam kraujo krešėjimui. Kalcis svarbus normaliai energinių medžiagų apykaitai. Kalcis svarbus normaliai raumenų veiklai. Kalcis svarbus normaliam nervų impulso perdavimui. Kalcis svarbus normaliam virškinimo fermentų veikimui. Kalcis atlieka tam tikrą funkciją ląstelių dalijimosi ir specializacijos procesuose. Kalcis reikalingas normaliai kaulų būklei palaikyti. Kalcis reikalingas normaliai dantų būklei palaikyti.
Kalis	Kalis svarbus normaliai nervų sistemos veiklai. Kalis svarbus normaliai raumenų veiklai. Kalis padeda palaikyti normalų kraujospūdį.
Magnis	Magnis padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį. Magnis padeda išlaikyti elektrolitų pusiausvyrą. Magnis svarbus normaliai energinių medžiagų apykaitai. Magnis svarbus normaliai nervų sistemos veiklai. Magnis svarbus normaliai raumenų funkcijai. Magnis svarbus normaliai baltymų sintezei. Magnis svarbus normaliai psichologinei būklei palaikyti. Magnis svarbus normaliai kaulų būklei palaikyti. Magnis svarbus normaliai dantų būklei palaikyti. Magnis atlieka tam tikrą funkciją ląstelių dalijimosi procese.
Manganas	Manganas svarbus normaliai energinių medžiagų apykaitai. Manganas svarbus normaliai kaulų būklei palaikyti. Manganas svarbus normaliam jungiamojo audinio formavimuisi. Manganas padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.
Niacinas (Vitaminas B3)	Niacinas svarbus normaliai energinių medžiagų apykaitai. Niacinas svarbus normaliai nervų sistemos veiklai. Niacinas svarbus normaliai psichologinei būklei palaikyti. Niacinas svarbus normaliai gleivinių būklei palaikyti. Niacinas svarbus normaliai odos būklei palaikyti. Niacinas padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį.
Pantoteno rūgštis (Vitaminas B5)	Pantoteno rūgštis svarbi normaliai energinių medžiagų apykaitai. Pantoteno rūgštis svarbi normaliai steroidinių hormonų, vitamino D ir kai kurių neuromediatorių sintezei ir apykaitai. Pantoteno rūgštis padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį. Pantoteno rūgštis svarbi normaliai protinei veiklai.
Riboflavinas (Vitaminas B2)	Riboflavinas svarbus normaliai energinių medžiagų apykaitai. Riboflavinas svarbus normaliai nervų sistemos veiklai. Riboflavinas svarbus normaliai gleivinių būklei palaikyti. Riboflavinas svarbus normaliai raudonųjų kraujo kūnelių būklei palaikyti. Riboflavinas svarbus normaliai odos būklei palaikyti. Riboflavinas padeda išsaugoti normalų regėjimą. Riboflavinas svarbus normaliai geležies apykaitai. Riboflavinas padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos. Riboflavinas padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį.
Selenas	Selenas svarbus normaliai spermatogenezei. Selenas svarbus normaliai plaukų būklei palaikyti. Selenas svarbus normaliai nagų būklei palaikyti. Selenas svarbus normaliai imuninės sistemos veiklai. Selenas svarbus normaliai skydliaukės veiklai. Selenas padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.
Tiaminas (Vitaminas B1)	Tiaminas svarbus normaliai energinių medžiagų apykaitai. Tiaminas svarbus normaliai nervų sistemos veiklai. Tiaminas svarbus normaliai psichologinei būklei palaikyti. Tiaminas svarbus normaliai širdies veiklai.
Varis	Varis svarbus normaliai jungiamojo audinio būklei palaikyti. Varis svarbus normaliai energinių medžiagų apykaitai. Varis svarbus normaliai nervų sistemos veiklai. Varis svarbus normaliai plaukų pigmentacijai. Varis svarbus normaliam geležies pernešimui organizme. Varis svarbus normaliai odos pigmentacijai. Varis svarbus normaliai imuninės sistemos veiklai. Varis padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.
Vitaminas B12	Vitaminas B12 svarbus normaliai energinių medžiagų apykaitai. Vitaminas B12 svarbus normaliai nervų sistemos veiklai. Vitaminas B12 svarbus normaliai homocisteino apykaitai. Vitaminas B12 svarbus normaliai psichologinei būklei palaikyti. Vitaminas B12 svarbus normaliai raudonųjų kraujo kūnelių kraujodarai. Vitaminas B12 svarbus normaliai imuninės sistemos veiklai. Vitaminas B12 padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį. Vitaminas B12 atlieka tam tikrą funkciją ląstelių dalijimosi procese.
Vitaminas B6	Vitaminas B6 svarbus normaliai cisteino sintezei. Vitaminas B6 svarbus normaliai energinių medžiagų apykaitai. Vitaminas B6 svarbus normaliai nervų sistemos veiklai. Vitaminas B6 svarbus normaliai homocisteino apykaitai. Vitaminas B6 svarbus normaliai baltymų ir glikogeno apykaitai. Vitaminas B6 svarbus normaliai psichologinei būklei palaikyti. Vitaminas B6 svarbus normaliai raudonųjų kraujo kūnelių kraujodarai. Vitaminas B6 svarbus normaliai imuninės sistemos veiklai. Vitaminas B6 padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį. Vitaminas B6 padeda reguliuoti hormonų aktyvumą.
Vitaminas C	Vitaminas C svarbus normaliai imuninės sistemos veiklai palaikyti intensyvaus fizinio krūvio metu ir po jo. Vitaminas C svarbus normaliam kolageno formavimui ir normaliai kraujagyslių funkcijai. Vitaminas C svarbus normaliam kolageno formavimui ir normaliai kaulų funkcijai. Vitaminas C svarbus normaliam kolageno formavimui ir normaliai kremzlių funkcijai. Vitaminas C svarbus normaliam kolageno formavimui ir normaliai dantenų funkcijai. Vitaminas C svarbus normaliam kolageno formavimui ir normaliai odos funkcijai. Vitaminas C svarbus normaliam kolageno formavimui ir normaliai dantų funkcijai. Vitaminas C svarbus normaliai energinių medžiagų apykaitai. Vitaminas C svarbus normaliai nervų sistemos veiklai. Vitaminas C svarbus normaliai psichologinei būklei palaikyti. Vitaminas C svarbus normaliai imuninės sistemos veiklai. Vitaminas C padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos. Vitaminas C padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį. Vitaminas C padeda atstatyti redukuoto pavidalo vitaminą E. Vitaminas C gerina geležies absorbciją.
Vitaminas D	Vitaminas D svarbus normaliai kalcio ir fosforo absorbcijai ir (arba) įsisavinimui. Vitaminas D padeda palaikyti normalią kalcio koncentraciją kraujyje. Vitaminas D svarbus normaliai kaulų būklei palaikyti. Vitaminas D svarbus normaliai raumenų funkcijai palaikyti. Vitaminas D svarbus normaliai dantų būklei palaikyti. Vitaminas D svarbus normaliai imuninės sistemos veiklai. Vitaminas D atlieka tam tikrą funkciją ląstelių dalijimosi procese.
Vitaminas E	Vitaminas E padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.
Baltymai	Baltymai padeda auginti raumenų masę Baltymai padeda išsaugoti raumenų masę Baltymai svarbūs normaliai kaulų būklei palaikyti

Atrodo, kad pasirinkimo netrūksta. Bet ar mūsų mityba iš tiesų įvairi?

Ką iš tikrųjų reiškia „jaučiuosi normaliai“ biologijos požiūriu?

Maistinių medžiagų trūkumas: nepastebimi pavojai, apie kuriuos dažnas nepagalvoja

Įvairi mityba ir 1 + 1 = 3 principas

Kai sveikos mitybos nepakanka: mikrobiotos ir įsisavinimo svarba

Pažink True Habit iš arčiau – reportažas iš Lietuvos sveikatos mokslų universiteto laboratorijos

Kas yra biohakingas? Tipai, nauda ir pradžiamokslis

Apie

Informacija

¹Remiantis dalies sudedamųjų dalių EFSA patvirtintais sveikatingumo teiginiais.

²RVK – referencinis vartojimo kiekis, apskaičiuotas pagal vidutinio suaugusio asmens paros dietą (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Nevartokite, jeigu pakuotė pažeista.

TRUE HABIT yra ES registruotas MB True Habit prekės ženklas.

Partneriai: LSMU vaistinė , MANO vaistinė

Produkto tyrimai atliekami akredituotoje laboratorijoje „Eurofins Labtarna Lietuva“

„True Habit“ maisto papildas yra notifikuotas Lietuvoje – VMVT Notifikuotų maisto papildų sąrašas

MB True Habit maisto tvarkymo pažymėjimo nr: 69MTSPĮ-5468 – VMVT Maisto tvarkymo subjektų sąrašas

Vitamin B3	Niacin contributes to normal psychological function Niacin contributes to normal energy-yielding metabolism Niacin contributes to normal functioning of the nervous system Niacin contributes to the maintenance of normal mucous membranes Niacin contributes to the maintenance of normal skin Niacin contributes to the reduction of tiredness and fatigue
Vitamin B5	Pantothenic acid contributes to normal energy-yielding metabolism Pantothenic acid contributes to normal mental performance Pantothenic acid contributes to normal synthesis and metabolism of steroid hormones, vitamin D and some neurotransmitters Pantothenic acid contributes to the reduction of tiredness and fatigue
Vitamin E	Vitamin E contributes to the protection of cells from oxidative stress
Vitamin B6	Vitamin B6 contributes to normal homocysteine metabolism Vitamin B6 contributes to normal protein and glycogen metabolism Vitamin B6 contributes to normal psychological function Vitamin B6 contributes to normal red blood cell formation Vitamin B6 contributes to the normal function of the immune system Vitamin B6 contributes to the reduction of tiredness and fatigue Vitamin B6 contributes to the regulation of hormonal activity Vitamin B6 contributes to normal cysteine synthesis Vitamin B6 contributes to normal energy-yielding metabolism Vitamin B6 contributes to normal functioning of the nervous system
Vitamin B1	Thiamine contributes to normal energy-yielding metabolism Thiamine contributes to normal functioning of the nervous system Thiamine contributes to normal psychological function Thiamine contributes to the normal function of the heart
Riboflavin	Riboflavin contributes to normal energy-yielding metabolism Riboflavin contributes to normal functioning of the nervous system Riboflavin contributes to the maintenance of normal mucous membranes Riboflavin contributes to the maintenance of normal red blood cells Riboflavin contributes to the maintenance of normal skin Riboflavin contributes to the maintenance of normal vision Riboflavin contributes to the normal metabolism of iron Riboflavin contributes to the protection of cells from oxidative stress Riboflavin contributes to the reduction of tiredness and fatigue
Folic acid	Folate contributes to maternal tissue growth during pregnancy Folate contributes to normal amino acid synthesis Folate contributes to normal blood formation Folate contributes to normal homocysteine metabolism Folate contributes to normal psychological function Folate contributes to the normal function of the immune system Folate contributes to the reduction of tiredness and fatigue Folate has a role in the process of cell division
Biotin	Biotin contributes to normal energy-yielding metabolism Biotin contributes to normal functioning of the nervous system Biotin contributes to normal macronutrient metabolism Biotin contributes to normal psychological function Biotin contributes to the maintenance of normal hair Biotin contributes to the maintenance of normal mucous membranes Biotin contributes to the maintenance of normal skin
Vitamin D3	Vitamin D contributes to normal absorption/utilisation of calcium and phosphorus Vitamin D contributes to normal blood calcium levels Vitamin D contributes to the maintenance of normal bones Vitamin D contributes to the maintenance of normal muscle function Vitamin D contributes to the maintenance of normal teeth Vitamin D has a role in the process of cell division Vitamin D contributes to the normal function of the immune system
Vitamin B12	Vitamin B12 contributes to normal psychological function Vitamin B12 contributes to normal red blood cell formation Vitamin B12 contributes to the normal function of the immune system Vitamin B12 contributes to the reduction of tiredness and fatigue Vitamin B12 has a role in the process of cell division Vitamin B12 contributes to normal energy-yielding metabolism Vitamin B12 contributes to normal functioning of the nervous system Vitamin B12 contributes to normal homocysteine metabolism
Calcium	Calcium contributes to normal blood clotting Calcium contributes to normal energy-yielding metabolism Calcium contributes to normal muscle function Calcium contributes to normal neurotransmission Calcium contributes to the normal function of digestive enzymes Calcium has a role in the process of cell division and specialisation Calcium is needed for the maintenance of normal bones Calcium is needed for the maintenance of normal teeth
Phosphorus	Phosphorus contributes to normal energy-yielding metabolism Phosphorus contributes to normal function of cell membranes Phosphorus contributes to the maintenance of normal bones Phosphorus contributes to the maintenance of normal teeth
Potassium	Potassium contributes to normal muscle function Potassium contributes to the maintenance of normal blood pressure Potassium contributes to normal functioning of the nervous system
Magnesium	Magnesium contributes to a reduction of tiredness and fatigue Magnesium contributes to electrolyte balance Magnesium contributes to normal energy-yielding metabolism Magnesium contributes to normal functioning of the nervous system Magnesium contributes to normal muscle function Magnesium contributes to normal protein synthesis Magnesium contributes to normal psychological function Magnesium contributes to the maintenance of normal bones Magnesium contributes to the maintenance of normal teeth Magnesium has a role in the process of cell division
Zinc	Zinc contributes to the protection of cells from oxidative stress Zinc has a role in the process of cell division Zinc contributes to normal DNA synthesis Zinc contributes to normal acid-base metabolism Zinc contributes to normal carbohydrate metabolism Zinc contributes to normal cognitive function Zinc contributes to normal fertility and reproduction Zinc contributes to normal macronutrient metabolism Zinc contributes to normal metabolism of fatty acids Zinc contributes to normal metabolism of vitamin A Zinc contributes to normal protein synthesis Zinc contributes to the maintenance of normal bones Zinc contributes to the maintenance of normal hair Zinc contributes to the maintenance of normal nails Zinc contributes to the maintenance of normal skin Zinc contributes to the maintenance of normal testosterone levels in the blood Zinc contributes to the maintenance of normal vision Zinc contributes to the normal function of the immune system
Iron	Iron contributes to normal cognitive function Iron contributes to normal energy-yielding metabolism Iron contributes to normal formation of red blood cells and haemoglobin Iron contributes to normal oxygen transport in the body Excessive hair loss in non-menopausal women Iron has a role in the process of cell division Iron contributes to the normal function of the immune system Iron contributes to the reduction of tiredness and fatigue
Manganese	Manganese contributes to normal energy-yielding metabolism Manganese contributes to the maintenance of normal bones Manganese contributes to the normal formation of connective tissue Manganese contributes to the protection of cells from oxidative stress
Copper	Copper contributes to maintenance of normal connective tissues Copper contributes to normal energy-yielding metabolism Copper contributes to normal functioning of the nervous system Copper contributes to normal hair pigmentation Copper contributes to normal iron transport in the body Copper contributes to normal skin pigmentation Copper contributes to the normal function of the immune system Copper contributes to the protection of cells from oxidative stress
Iodine	Iodine contributes to normal cognitive function Iodine contributes to normal energy-yielding metabolism Iodine contributes to normal functioning of the nervous system Iodine contributes to the maintenance of normal skin Iodine contributes to the normal production of thyroid hormones and normal thyroid function
Chromium	Chromium contributes to normal macronutrient metabolism Chromium contributes to the maintenance of normal blood glucose levels
Selenium	Selenium contributes to normal spermatogenesis Selenium contributes to the maintenance of normal hair Selenium contributes to the maintenance of normal nails Selenium contributes to the normal function of the immune system Selenium contributes to the normal thyroid function Selenium contributes to the protection of cells from oxidative stress
Protein	Protein contributes to a growth in muscle mass Protein contributes to the maintenance of muscle mass Protein contributes to the maintenance of normal bones